El infierno de la marmota...

Dicen que realizar una pequeña siesta durante el día es bueno, pero eso mismo por la noche nooooo... y es que dormir sobre unas cuatro/cinco horas y establecerlo como costumbre no puede ser bueno y menos cuando mis costumbres estaban sobre el doble de horas. Por ese motivo he buscado algunos consejos para poder "Poder dormir más" y en una página he encontrado algunos consejos muy graciosillos...

- Sigue un horario regular de sueño-vigilia. Si te acuestas cada día a la misma hora, cuando se acerque esa hora tu cuerpo sabrá que ha llegado el momento de dormir:

Ya lo hago, y pasadas las dos de la mañana es cuando comienza atacar Morfeo, el cual no aguanta hasta mucho más de las siete...

- Haz ejercicio regularmente.

Otra cosa que también hago, pero cada día más tarde (y de aquí que un par
de veces tenga que saltar la verja del parque Güell puesto que me han dejado
encerrado dentro!!!)

- Evita los estimulantes.

Eso es más fácil decirlo que hacerlo...

- Relaja la mente.

Desde hace años que está fija en standby ...

- "Desconecta" reduciendo la intensidad de la iluminación

Acostumbrado a la oscuridad eso no es tan fácil, más bien aprecias mejor la luz...

- No hagas siestas demasiado largas.

Será cachondo... si no puedes dormir, mucho menos puedes "hacer
siestas"

- Evita pasar noches en blanco para estudiar. No esperes al último día para prepararte un examen. No dormir la noche antes del examen puede hacer que rindas menos en el examen de lo que habrías rendido si hubieras estudiado menos y dormido más.

Eso lo he practicado durante años in-extremis... y en la mayoría de casos
estudiar menos era imposible.

- Crea un ambiente adecuado para dormir. Los estudios muestran que la gente duerme mejor en una habitación oscura que está tirando a fresca.

Por eso a la gente que la meten en una caja bajo tierra, no acostumbran a
despertarse...

- Levántate con la primera luz de la mañana. La luz matutina le indica al cuerpo que es hora de levantarse y ponerse en marcha.

Ya, pero el problema no es levantarse, es dormir!!!

En fin, a ver cuanto tiempo soportamos el ritmo si esto sigue a más...